4 tips til self-care: Tag vare på krop og sind

Vi er vilde med self-care! Det er med til at skabe et stress-frit og lykkeligt liv. 

Men, i danmark og store dele af resten af verden er store dele af vores samfund stadig lukket ned og vi begynder virkelig at mærke de personlige konsekvenser af social afstand. Her under lock down kan du pleje din mentale og fysiske sundhed ved hjælp af “self care”. 

Vi har samlet nogle af de tips som vi har oplevet skaber glæde og personlig belønning i svære tider.

1. Minimér din skærmtid 

Tag en pause fra sociale medier og nyheder, koble hjernen fra, læg din telefon fra dig og skab ro til dit hoved. Nu er der masser af plads til at forsvinde i en god bog, vende verdenssituationen med familie eller venner, høre musik eller lære noget nyt.

2. Kom ud i naturen 

Med det meste af samfundet lukket ned er der ikke mange muligheder for at få tiden til at gå. Derfor er en af vores personlige favoritter lige nu at komme ud i naturen og nyde lange gå-ture med venner og familie eller vinterbade i havet omkring Aarhus. Det genskaber virkelig din jordforbindelse! 

3. Hjemme-spa-dag 

Tag tid til at slappe af i et boblebad, tænd et duftlys, sæt din yndlingsmusik på og forkæl dig selv. Du kan for eksempel forkæle dit hår med en argan olie hårmaske med vores nye Rejuvenating Argan Oil Serum. Her er en guide;

Step 1: Mix din argan oil med en anden hårolie (valgfri) 
Du kan selvfølgelig bruge ren argan olie, men hvis du føler dig kreativ kan du prøve at blande det med kokos olie for at tilføje ekstra shine, eller med castor olie for at stimulere hårvækst. 

Step 2: Påfør argan olien i håret
Påfør en generøs mængde i håret fra rod til spidser og pak håret godt ind i et håndklæde for at lade blanding trænge godt ind i hår og hovedbund. Lad hår masken virke i 15-30 minutter eller lad det sidde natten over for en mere intens behandling. 

Step 3: Vask håret som du plejer
Når tiden er gået, vasker du bare dit hår som du plejer. Når det er tørt vil du kunne mærke hvor blødt og blankt dit hår er blevet. 

4. Organiser dit hjem 

Hvis dit hjem er rodet, er der en stor chance for at dit sind også er rodet. Det kan være uoverskueligt at organisere sit hjem, men et organiseret hjem hjælper os faktisk med at slappe af og skaber indre ro. Når vores hjem er organiseret og vores tanker er samlet, er der bedre plads til at finde ro uden at blive distraheret og overvældet.

Vi håber de 4 tips kan motivere dig til mere self-care i fremtiden. Din krop og dit sind vil være taknemmelig!

Hav en skøn dag, knus
NATURIGIN//Emilie

Skriv en anmeldelse

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *